Aujourd’hui est la Journée nationale de sensibilisation au stress dans tout le Royaume-Uni.
La fin de l’année approche et c’est à cette époque que la vie peut vous frapper durement et rapidement. Qu’il s’agisse de problèmes personnels ou de difficultés au travail, nous sommes tous confrontés au stress. En fait, selon la Fondation pour la santé mentale et YouGov, 74 % des personnes qui déclarent être stressées disent aussi se sentir dépassées et incapables de faire face à la situation.
Ce chiffre est stupéfiant. La journée de sensibilisation au stress est le moment où nous devrions briser la stigmatisation des discussions sur la santé mentale et enfin nous plonger dans ce qui nous arrive et comment nous pouvons le gérer.
Un esprit sain est un esprit productif. Vous ne pouvez pas avoir l’un sans l’autre.
Le stress étant souvent lié à la charge de travail et à l’épuisement professionnel, il est important de prendre le temps de s’occuper de soi, que ce soit deux minutes ou deux heures. Le fait de respirer un peu et de prendre de la distance par rapport aux causes quotidiennes de stress peut vous donner une nouvelle perspective sur ces questions tout en vous aidant à décompresser et à vous détendre.
Une stratégie de réduction du stress peut être n’importe quoi
Il peut s’agir d’une courte promenade pendant une pause, de dix minutes de réflexion personnelle ou de méditation, ou peut-être même de quelque chose d’aussi simple qu’une boisson chaude et un peu d’air frais. Tout ce qui vous aide à vous détendre est subjectif, tant que c’est utile. Il est important de prendre soin de soi.
Mais cela ne signifie pas que les employeurs doivent être complaisants lorsqu’il s’agit d’aider à gérer le stress. Les journées d’entreprise et les événements de renforcement de l’esprit d’équipe peuvent être très bénéfiques pour le moral. Par exemple, un bowling, des activités sociales régulières au travail ou des soirées d’entreprise. C’est incroyable ce qu’un changement de décor peut accomplir.
A la fin de la journée, ce sont les petites choses qui comptent. Quelles petites choses pouvez-vous faire, que vous soyez employé ou employeur, pour rendre chaque jour un peu plus sain ?