Vandaag is het in het Verenigd Koninkrijk de Nationale Dag van de Stress.
Het einde van het jaar nadert en rond deze tijd kan het leven je hard en snel raken. Of het nu persoonlijke problemen zijn of uitdagingen op het werk, we ervaren allemaal stress. Volgens de Mental Health Foundation en YouGov zegt 74% van de mensen die stress ervaren zich overweldigd te voelen en er niet mee om te kunnen gaan.
Dat aantal is onthutsend. Stress Awareness Day is het moment waarop we het stigma van praten over geestelijke gezondheid moeten doorbreken en ons eindelijk moeten verdiepen in wat er met ons aan de hand is en hoe we ermee om kunnen gaan.
Een gezonde geest is een productieve geest. Je kunt het ene niet hebben zonder het andere.
Aangezien veel stress te maken heeft met werkdruk en burn-out, is het belangrijk dat we overwegen tijd vrij te maken om voor onszelf te zorgen, of dat nu twee minuten of twee uur is. Een adempauze nemen en afstand nemen van de dagelijkse oorzaken van stress kan u een nieuwe kijk geven op deze problemen en u helpen te decompresseren en te ontspannen.
Een stressverlichtingsstrategie kan van alles zijn
Het kan een korte wandeling zijn tijdens een pauze, tien minuten persoonlijke bezinning of meditatie, of misschien zelfs zoiets simpels als een warme drank en wat frisse lucht. Wat jou helpt te ontspannen is subjectief voor jou, zolang het nuttig is. Zelfzorg is belangrijk.
Maar dit betekent niet dat werkgevers zelfgenoegzaam moeten zijn als het gaat om hulp bij stress. Bedrijfsdagen en teambuildingevenementen kunnen heel goed zijn voor het moreel. Bijvoorbeeld iets als bowlen, regelmatige werkbijeenkomsten of bedrijfsuitjes. Het is verbazingwekkend wat een verandering van omgeving teweeg kan brengen.
Uiteindelijk gaat het om de kleine dingen. Welke kleine dingen kunt u doen, of u nu werknemer of werkgever bent, om elke dag een beetje gezonder te maken?