Día Nacional de la Concienciación sobre el Estrés

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Hoy es el Día Nacional de Concienciación sobre el Estrés en todo el Reino Unido.

Se acerca el final del año y es por estas fechas cuando la vida puede golpearte con fuerza y rapidez. Ya sean problemas personales o retos en el trabajo, todos experimentamos estrés. De hecho, según la Fundación para la Salud Mental y YouGov, el 74% de las personas que declararon haber sufrido estrés también dijeron sentirse abrumadas e incapaces de afrontarlo.

Resulta asombroso pensar en esa cifra. El Día de la Concienciación sobre el Estrés es el momento en el que deberíamos romper el estigma de hablar de salud mental y profundizar por fin en lo que nos ocurre y cómo podemos gestionarlo.

Una mente sana es una mente productiva. No se puede tener una cosa sin la otra.

Dado que gran parte del estrés está relacionado con la carga de trabajo y el agotamiento, es importante que consideremos la posibilidad de sacar tiempo de nuestro día para cuidarnos, ya sean dos minutos o dos horas. Tomarse un respiro y distanciarse de las causas cotidianas del estrés puede darle una nueva perspectiva a estos problemas, a la vez que le ayuda a descomprimirse y aliviarse.

Una estrategia para aliviar el estrés puede ser cualquier cosa

Puede ser un breve paseo durante un descanso, diez minutos de reflexión personal o meditación, o incluso algo tan sencillo como una bebida caliente y un poco de aire fresco. Cualquier cosa que te ayude a relajarte es subjetiva para ti, siempre que sea útil. El autocuidado es importante.

Pero esto no significa que los empresarios deban ser complacientes cuando se trata de ayudar con el estrés. Los días de unión de la empresa y los eventos de creación de equipos pueden ser realmente buenos para la moral. Por ejemplo, algo como los bolos, las reuniones sociales periódicas del trabajo o las salidas nocturnas de la empresa. Es increíble lo que puede lograr un cambio de escenario.

Al fin y al cabo, lo importante son los pequeños detalles. ¿Qué pequeñas cosas puedes hacer, ya seas empleado o empresario, para que cada día sea un poco más saludable?

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